Receita: Panqueca Integral.

Não precisa deixar de comer alguma coisa , apenas mude seus hábitos , coma mais produtos integrais.
Além de perder peso, terá uma vida  mais saudável.

Imagem Google.

Ingredientes

½ xíc. (chá) de água
1 ovo
1 col. (café) de azeite de oliva
1 col. (sopa) de farinha de trigo integral
3 col. (sopa) de aveia em flocos finos
Sal a gosto
Modo de fazer

Bata os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Aqueça uma frigideira pequena antiaderente e untada com um fio de óleo. Espalhe ½ concha da massa e doure dos dois lados. Repita até terminar a massa. Recheie a gosto.