Melatonina.

Quem nunca viveu um momento de estresse e noites mal dormidas ?

Pois é,acho que isso está sendo super normal nesse momento que vivemos.

Confesso que tenho preferido evitar medicamentos mas sempre tive muita curiosidade de tomar a melatonina para saber se realmente funcionava .

Não é um produto barato e o preço varia muito tendo em vista que compramos importado ( varia de R$80,00 a R$150,00).

É importante ter indicação médica para o uso .

Para que serve : A melatonina regula os ciclos diários do nosso corpo, intercalando entre o ciclo claro e o escuro, o que proporciona uma noite de sono tranquila, combate a insônia, combate o estresse, auxilia no emagrecimento, dentre inúmeros outros benefícios.

É indicado para quem tem dificuldade de começar a dormir, de manter o sono ou de ter um descanso de qualidade durante a noite. Isso inclui as seguintes pessoas: 

- Idosos, que costumam ter a melatonina mais baixa naturalmente;

- Pessoas que trabalham em turnos noturnos e precisam dormir durante o dia;

- Vespertinos, ou seja, pessoas que só conseguem dormir e acordar mais tarde;

- Viajantes que precisam se recuperar do jet lag ou querem prevenir esse problema com os fusos horários;

- Pessoas com alguns graus de cegueira, que devido à má percepção de luminosidade têm dificuldades em produzir o hormônio.

Os possíveis efeitos colaterais da melatonina são dor de cabeça, tonturas, sonolência diurna, sensação depressiva (a curto prazo), dor de estômago e irritabilidade.

O ideal é tomar um comprimido de uma a duas horas antes de dormir e dizem que manter o ambiente escuro pra dormir ajuda no funcionamento do medicamento.

O que eu senti: dormi bem , um sono gostoso e no dia seguinte me senti bem descansada.